AKBも実践している人気のダイエット法

今人気絶頂のＡＫＢ４８の中心メンバー・柏木由紀さんがダイエットを始めました。
すでに細身の柏木由紀さんですが、さらに磨きをかけていくそうです。

柏木由紀さんが実践しているのは、なるべく白米を食べないこと。
確かに白米は炭水化物が豊富に含まれるので太りやすい食品ですよね。
白米をあまり食べないようにするのはダイエットの基本です。

さらに肉より魚を食べることを優先しています。

１０代や２０代の若い女性はお肉が大好きですよね。
焼肉やステーキ、ハンバーガーを好んで食べている人は多いはず。
しかし、脂肪たっぷりの肉類を摂取すると体内コレステロールの数値もアップします。
脂肪たっぷりのメタボな体になってしまうというわけです。

そこで、柏木由紀さんのように肉類ではなく青魚を食べましょう。
青魚にはＥＰＡという成分が含まれており、中性脂肪を下げる働きをします。

体重を減らしたいのであれば、肉類ではなく青魚を毎日しっかり食べてください。

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