体調を整え冷え性を防ぐ

冷え性でお悩みの女性は多いですよね。
そこで今回は冷え性を改善する食事をご紹介しましょう。

基本的に温かいものを食べて冷たいものを食べないようにしてください。

例えば、冷え性なのにアイスクリームばかり食べていては一向に冷え性は改善しません。
美味しいからと言ってアイスクリームなどの冷たいスイーツばかりを食べるのは危険です。
さらに糖分がたっぷり含まれるスイーツは冷え性を加速させてしまいますよ。
冷たいスイーツを少量食べることは構いませんが、食べ過ぎは禁物です。

それでは体を温める野菜をご紹介します。
根菜類は体を温める非常に優れた野菜ですね。
生姜、ゴボウ、ニンジン、レンコン、大根などをしっかり摂取してください。
食べ方としては温野菜にして食べると良いでしょう。

またカボチャや白ネギ、玉ねぎなどの野菜も体を温めるのでおすすめです。

冷え性でお悩みの方は毎日の食事に気を配りましょう。
食事を変えるだけで体調が整いhttp://saori2011.e-know.jp/冷え性が改善される場合がありますよ。