毎日の食事の日記 [食事]
みなさんは夜中にお腹が空いた時、一体どうしていますか？
自分は日記を書くのを一旦中断して、出前を取るようにしています。
この日は中華な気分だったので、チャイナクイックに電話しました。
チャイナクイックは本格的な中華料理のデリバリーをしています。
炒め物なら豚肉のチンジャオロースや木クラゲと玉子の豚肉炒めがおすすめです。
豚肉にしっかり味がしみ込んでいるから美味しいですよ。
がっつりご飯が食べたい方は五目チャーハンや麻婆飯をどうぞ。
副菜として焼きギョーザ、シューマイ、エビマヨなどもありますよ。
バランス良く注文してくださいね。
商品はオーダーを受けてから作るので、味の調節も可能となっています。
自宅で本格中華が食べられるなんて、本当にしあわせですね。
機会があったら中華パーティーを開催したいと思います。
お腹が空いたら、思い切って出前を注文しましょう。
そして空腹が満たされたら日記を書いてください。
お腹が空いたままだと良い文章は書けませんよ。
自分は日記を書くのを一旦中断して、出前を取るようにしています。
この日は中華な気分だったので、チャイナクイックに電話しました。
チャイナクイックは本格的な中華料理のデリバリーをしています。
炒め物なら豚肉のチンジャオロースや木クラゲと玉子の豚肉炒めがおすすめです。
豚肉にしっかり味がしみ込んでいるから美味しいですよ。
がっつりご飯が食べたい方は五目チャーハンや麻婆飯をどうぞ。
副菜として焼きギョーザ、シューマイ、エビマヨなどもありますよ。
バランス良く注文してくださいね。
商品はオーダーを受けてから作るので、味の調節も可能となっています。
自宅で本格中華が食べられるなんて、本当にしあわせですね。
機会があったら中華パーティーを開催したいと思います。
お腹が空いたら、思い切って出前を注文しましょう。
そして空腹が満たされたら日記を書いてください。
お腹が空いたままだと良い文章は書けませんよ。
タグ：日記
中性脂肪の悩みを解消 [中性脂肪]
中性脂肪で悩んでいるのは一般の方だけではありません。
見られることが職業の芸能人は常に中性脂肪と戦っているのです。
実はグラビアアイドルの手島優さんも中性脂肪で悩んでいました。
悩み抜いた結果、始めたことがマイクロダイエットだったのです。
マイクロダイエットは低カロリーなのに美味しいダイエットフードです。
太っていた手島優さんはオーディションに落ちまくっていましたが、マクロダイエットで２１キロ痩せてからはお仕事が急増！
今では一流のグラビアアイドルとして活動しています。
みなさんも手島優さんと同じように中性脂肪を減らしてみませんか？
マイクロダイエットはドリンクタイプ、スープタイプ、シリアルタイプ、リゾット＆パスタタイプの４種類があります。
食感を楽しみたいのであれば、シリアルタイプをおすすめします。
味はチョコレート、キャラメルナッツ、ストロベリーの３種類。
食物繊維がたっぷり含まれているのに低カロリーだから健康的にダイエットができるのです。
見られることが職業の芸能人は常に中性脂肪と戦っているのです。
実はグラビアアイドルの手島優さんも中性脂肪で悩んでいました。
悩み抜いた結果、始めたことがマイクロダイエットだったのです。
マイクロダイエットは低カロリーなのに美味しいダイエットフードです。
太っていた手島優さんはオーディションに落ちまくっていましたが、マクロダイエットで２１キロ痩せてからはお仕事が急増！
今では一流のグラビアアイドルとして活動しています。
みなさんも手島優さんと同じように中性脂肪を減らしてみませんか？
マイクロダイエットはドリンクタイプ、スープタイプ、シリアルタイプ、リゾット＆パスタタイプの４種類があります。
食感を楽しみたいのであれば、シリアルタイプをおすすめします。
味はチョコレート、キャラメルナッツ、ストロベリーの３種類。
食物繊維がたっぷり含まれているのに低カロリーだから健康的にダイエットができるのです。
AKBも実践している人気のダイエット法 [ダイエット]
今人気絶頂のＡＫＢ４８の中心メンバー・柏木由紀さんがダイエットを始めました。
すでに細身の柏木由紀さんですが、さらに磨きをかけていくそうです。
柏木由紀さんが実践しているのは、なるべく白米を食べないこと。
確かに白米は炭水化物が豊富に含まれるので太りやすい食品ですよね。
白米をあまり食べないようにするのはダイエットの基本です。
さらに肉より魚を食べることを優先しています。
１０代や２０代の若い女性はお肉が大好きですよね。
焼肉やステーキ、ハンバーガーを好んで食べている人は多いはず。
しかし、脂肪たっぷりの肉類を摂取すると体内コレステロールの数値もアップします。
脂肪たっぷりのメタボな体になってしまうというわけです。
そこで、柏木由紀さんのように肉類ではなく青魚を食べましょう。
青魚にはＥＰＡという成分が含まれており、中性脂肪を下げる働きをします。
体重を減らしたいのであれば、肉類ではなく青魚を毎日しっかり食べてください。
すでに細身の柏木由紀さんですが、さらに磨きをかけていくそうです。
柏木由紀さんが実践しているのは、なるべく白米を食べないこと。
確かに白米は炭水化物が豊富に含まれるので太りやすい食品ですよね。
白米をあまり食べないようにするのはダイエットの基本です。
さらに肉より魚を食べることを優先しています。
１０代や２０代の若い女性はお肉が大好きですよね。
焼肉やステーキ、ハンバーガーを好んで食べている人は多いはず。
しかし、脂肪たっぷりの肉類を摂取すると体内コレステロールの数値もアップします。
脂肪たっぷりのメタボな体になってしまうというわけです。
そこで、柏木由紀さんのように肉類ではなく青魚を食べましょう。
青魚にはＥＰＡという成分が含まれており、中性脂肪を下げる働きをします。
体重を減らしたいのであれば、肉類ではなく青魚を毎日しっかり食べてください。
タグ：ダイエット
生大根ダイエットでダイエットにチャレンジ！ [ダイエット]
みなさんは「生大根ダイエット」をご存知でしょうか？
生大根ダイエットは今すぐ誰でもスタートできる超簡単なダイエット方法なんです。
誰でもできる簡単なダイエット方法はこちら→http://www.sgp325.info/
なんと輪切りの生大根を毎日食べるだけ。
たったコレだけでダイエットできちゃうんです。
生大根には「イソチオシアネ―ト」と「アミラーゼ」という成分が含まれています。
イソチオシアネ―トは代謝を活発にする働きがあり、アミラーゼは多くの女性の悩みである便秘を改善します。
そんな素晴らしい成分がある生大根を毎日食べてドンドン減量しましょう。
生大根はサラダにしたり、みそ汁の中に入れてもＯＫですよ。
サラダにする場合、ドレッシングは低カロリーのものを使用するようにしてくださいね。
今年は生大根ダイエットをしっかり行って、あなたも減量してみませんか？
夏まであともう少しです。
今からダイエットをスタートすれば、夏までにはスリムなボディに変化しますよ。
ダイエットを成功させて、素敵な恋人をゲットしましょう。
生大根ダイエットは今すぐ誰でもスタートできる超簡単なダイエット方法なんです。
誰でもできる簡単なダイエット方法はこちら→http://www.sgp325.info/
なんと輪切りの生大根を毎日食べるだけ。
たったコレだけでダイエットできちゃうんです。
生大根には「イソチオシアネ―ト」と「アミラーゼ」という成分が含まれています。
イソチオシアネ―トは代謝を活発にする働きがあり、アミラーゼは多くの女性の悩みである便秘を改善します。
そんな素晴らしい成分がある生大根を毎日食べてドンドン減量しましょう。
生大根はサラダにしたり、みそ汁の中に入れてもＯＫですよ。
サラダにする場合、ドレッシングは低カロリーのものを使用するようにしてくださいね。
今年は生大根ダイエットをしっかり行って、あなたも減量してみませんか？
夏まであともう少しです。
今からダイエットをスタートすれば、夏までにはスリムなボディに変化しますよ。
ダイエットを成功させて、素敵な恋人をゲットしましょう。
タグ：ダイエット
日記を付けることが重要 [ダイエット]
あなたは、日記をつけていますか？
最近は、日記がまた大人気になっていて、日記をつけ始める人も多くなっています。
日記をつけていたら、自分の毎日の生活が豊かになっていきますから、いいですね。
今、まだ日記をつけていない人も始めてみたらいいでしょう。
日記はこちらを参考に→http://inublo.jp/blog/sana2011
日記をつけることが大人気になっていますから、お店に買いに行ったら、様々な日記帳も販売されています。
今までではなかったような、いい機能のついた日記帳もたくさん販売されています。
そういった今までではなかったような日記帳は見ていたら、それだけでも楽しい気分になってしまうものです。
だから、あなたもかわいいお気に入りの日記帳を買って、日記をつけ始めたらいいのです。
そうしたら、思いもかけなかった新しい自分自身の発見もあって、日記をつける生活が楽しくなっていくはずです。
最近は、日記がまた大人気になっていて、日記をつけ始める人も多くなっています。
日記をつけていたら、自分の毎日の生活が豊かになっていきますから、いいですね。
今、まだ日記をつけていない人も始めてみたらいいでしょう。
日記はこちらを参考に→http://inublo.jp/blog/sana2011
日記をつけることが大人気になっていますから、お店に買いに行ったら、様々な日記帳も販売されています。
今までではなかったような、いい機能のついた日記帳もたくさん販売されています。
そういった今までではなかったような日記帳は見ていたら、それだけでも楽しい気分になってしまうものです。
だから、あなたもかわいいお気に入りの日記帳を買って、日記をつけ始めたらいいのです。
そうしたら、思いもかけなかった新しい自分自身の発見もあって、日記をつける生活が楽しくなっていくはずです。
タグ：日記
中性脂肪は食生活で改善できる [中性脂肪]
近年では、健康に関心をもっている人が非常に多くいらっしゃいます。
ですから、中性脂肪が体の健康状態にはよくないことも、一般的にも知られるようになってきました。
中性脂肪は一度体についてしまったら、それを改善し、減らしていくということは、なかなか難しいものです。
だから、今多くの人が体についてしまった中性脂肪には悩まされています。
本当に健康のことを考えるなら、中性脂肪は付き過ぎてから、あわてて減らす・・・なんていうことをしても遅い場合があるのです。
中性脂肪が付き過ぎてしまう前に、日々の食生活に目を向け、改善しましょう。
中性脂肪が体に付き過ぎてしまう１番の原因は、やはりなんといっても日々の食生活なのです。
毎日のように、お肉や脂物を食べていたら、当然、体にはたっぷりの中性脂肪がついてしまうことでしょう。
そうならないために、お肉や脂っこいものは体のことを考えて、控えめにし、食物繊維を多く取り入れる必要があります。
ですから、中性脂肪が体の健康状態にはよくないことも、一般的にも知られるようになってきました。
中性脂肪は一度体についてしまったら、それを改善し、減らしていくということは、なかなか難しいものです。
だから、今多くの人が体についてしまった中性脂肪には悩まされています。
本当に健康のことを考えるなら、中性脂肪は付き過ぎてから、あわてて減らす・・・なんていうことをしても遅い場合があるのです。
中性脂肪が付き過ぎてしまう前に、日々の食生活に目を向け、改善しましょう。
中性脂肪が体に付き過ぎてしまう１番の原因は、やはりなんといっても日々の食生活なのです。
毎日のように、お肉や脂物を食べていたら、当然、体にはたっぷりの中性脂肪がついてしまうことでしょう。
そうならないために、お肉や脂っこいものは体のことを考えて、控えめにし、食物繊維を多く取り入れる必要があります。
高脂血症はコレステロールが原因 [コレステロール]
高脂血症とは血液中に溶けている脂質の量が異常に多い状態なのですが、そもそも血液中に脂質が溶けている事自体が
身体に悪影響を及ぼすものではありません。血液に身体に悪いモノが流れているはずありませんよね。
脂質も、細胞膜や胆汁酸の材料になる大切な栄養素です。
ですが、適量を越えて異常値になると今度は血液中にコレステロールが溜まり、それが血管にくっついて血液が通りにくく
なってしまうので高脂血症の状態にならないように生活を改める必要があります。
高脂血症も生活習慣病の一種なのです。
食べ過ぎていたり、カロリーの高いものばかり好んで食べていませんか？
ジャンクフードと呼ばれる食べ物は生活習慣病の原因になりやすい食べ物です。
防ぐためには、栄養のバランスのいい食事を腹八分目で抑えて下さい。
脂っこいものや糖分が多いものも控えてビタミンやミネラル、食物繊維を多くとりましょう。
お酒も適量なら健康にいいのですが、ついつ飲みすぎてしまいがちですよね。
１日ビールなら１本、日本酒なら１合と飲んでもいい量を決めておくといいでしょう。
身体に悪影響を及ぼすものではありません。血液に身体に悪いモノが流れているはずありませんよね。
脂質も、細胞膜や胆汁酸の材料になる大切な栄養素です。
ですが、適量を越えて異常値になると今度は血液中にコレステロールが溜まり、それが血管にくっついて血液が通りにくく
なってしまうので高脂血症の状態にならないように生活を改める必要があります。
高脂血症も生活習慣病の一種なのです。
食べ過ぎていたり、カロリーの高いものばかり好んで食べていませんか？
ジャンクフードと呼ばれる食べ物は生活習慣病の原因になりやすい食べ物です。
防ぐためには、栄養のバランスのいい食事を腹八分目で抑えて下さい。
脂っこいものや糖分が多いものも控えてビタミンやミネラル、食物繊維を多くとりましょう。
お酒も適量なら健康にいいのですが、ついつ飲みすぎてしまいがちですよね。
１日ビールなら１本、日本酒なら１合と飲んでもいい量を決めておくといいでしょう。
タグ：コレステロール
コレステロールは人間の体に必要なのです [コレステロール]
コレステロール＝良くないもの、体内で不要なものというイメージが強いですよね。
メタボリックという言葉が浸透してさらにその印象も強まったように思います。
しかし、コレステロールは決して体内で不必要なものではなく、生命を維持するために大事な役割があるのです
まず、コレステロールは細胞膜を作る材料となっています。細胞の数は６０兆個あると言われているので、その細胞を守る細胞膜は
とても重要なものだと分かりますよね。
そしてコレステロールの特徴は水に溶けにくい事です。つまり細胞に水が入るのを細胞膜のコレステロールが塞いでいるのです。
コレステロールについてはこちら→http://tmno.blog.wox.cc/
そしてコレステロールは細胞膜以外にも副腎皮質ホルモンや性ホルモンやの材料にもなっています。
言うまでもありませんが、どちらも必要不可欠なホルモンです。
そしてコレステロールの役割はまだあります。胆汁酸の材料にもなっています。
胆汁酸は体内でどんな働きをしているのはピンとこないかもしれませんが、食事をして分解し消化するのを助ける働きがあります。
コレステロールや体内に適量であれば何も問題はないのですが、コレステロールが体内で増えすぎると深刻な病気の原因になってしまうという事を
覚えておいて下さいね。
メタボリックという言葉が浸透してさらにその印象も強まったように思います。
しかし、コレステロールは決して体内で不必要なものではなく、生命を維持するために大事な役割があるのです
まず、コレステロールは細胞膜を作る材料となっています。細胞の数は６０兆個あると言われているので、その細胞を守る細胞膜は
とても重要なものだと分かりますよね。
そしてコレステロールの特徴は水に溶けにくい事です。つまり細胞に水が入るのを細胞膜のコレステロールが塞いでいるのです。
コレステロールについてはこちら→http://tmno.blog.wox.cc/
そしてコレステロールは細胞膜以外にも副腎皮質ホルモンや性ホルモンやの材料にもなっています。
言うまでもありませんが、どちらも必要不可欠なホルモンです。
そしてコレステロールの役割はまだあります。胆汁酸の材料にもなっています。
胆汁酸は体内でどんな働きをしているのはピンとこないかもしれませんが、食事をして分解し消化するのを助ける働きがあります。
コレステロールや体内に適量であれば何も問題はないのですが、コレステロールが体内で増えすぎると深刻な病気の原因になってしまうという事を
覚えておいて下さいね。
タグ：コレステロール
最近のダイエット事情 [ダイエット]
ダイエットをするのは若い女性がダントツに多いですよね。
しかし、本当にダイエットをする必要があるのは４０代～のメタボリック気味のおじさんで
若い女性はどこが太っているの？と言いたくなるような細くてスタイルのいい女性が
ダイエットしているから・・・・と食事制限をしているように思えます。
少し前に大手下着会社の調査で、日本女性の体型が昔と比べて格段とスタイルがよくなっているという
データが出ていました。太っている女性が全くいないわけではありませんが、太っている女性は
食べる事が大好きだったり、自分の体型に納得していて特にダイエットを意識していないようです。
むしろダイエットの必要がない痩せた女性が一生懸命痩せようと努力しているように思えます。
ダイエットをする理由はキレイになりたい、自分が着たい洋服が着たい、好きな男性から好かれたいと
人それぞれでしょう。自分のためにダイエットするにしても、誰かのためにダイエットをするにしても
目標としている○ｋｇ痩せたいという数値が本当に適切かどうかが肝心です。
痩せすぎの女性は魅力的には見えませんし、むしろ男性は痩せてる女性よりもちょっとぽっちゃり
している女性が好きという男性が多いんですよ。
しかし、本当にダイエットをする必要があるのは４０代～のメタボリック気味のおじさんで
若い女性はどこが太っているの？と言いたくなるような細くてスタイルのいい女性が
ダイエットしているから・・・・と食事制限をしているように思えます。
少し前に大手下着会社の調査で、日本女性の体型が昔と比べて格段とスタイルがよくなっているという
データが出ていました。太っている女性が全くいないわけではありませんが、太っている女性は
食べる事が大好きだったり、自分の体型に納得していて特にダイエットを意識していないようです。
むしろダイエットの必要がない痩せた女性が一生懸命痩せようと努力しているように思えます。
ダイエットをする理由はキレイになりたい、自分が着たい洋服が着たい、好きな男性から好かれたいと
人それぞれでしょう。自分のためにダイエットするにしても、誰かのためにダイエットをするにしても
目標としている○ｋｇ痩せたいという数値が本当に適切かどうかが肝心です。
痩せすぎの女性は魅力的には見えませんし、むしろ男性は痩せてる女性よりもちょっとぽっちゃり
している女性が好きという男性が多いんですよ。
タグ：ダイエット
コレステロールを下げるためには [コレステロール]
いくつになっても健康で生活を送っていきたいと思うのならば、血管の健康にも十分注意をしていかなくてはならないですね。
血管の健康は自分が何も病気にかかっていなかったら、意識をしていないかもしれません。
けれども、それではいつ血管の病気から、健康を損なってしまうかも分からないです。
だから、今まったく健康に問題がなくても、十分に血管の健康状態には気を配ってくださいね。
血管の健康状態を考えたら、大きく問題になってしまうのはコレステロールです。
コレステロールがたまってしまったら、健康で長生きをしていくことができなくなってしまうのです。
コレステロールは毎日脂っこい食事をしている時には、特に注意を要するものになっています。
毎日のようにカロリー過多の食事をしている方は、コレステロールや血管の健康にも用心をしていきましょう！
血管の健康は自分が何も病気にかかっていなかったら、意識をしていないかもしれません。
けれども、それではいつ血管の病気から、健康を損なってしまうかも分からないです。
だから、今まったく健康に問題がなくても、十分に血管の健康状態には気を配ってくださいね。
血管の健康状態を考えたら、大きく問題になってしまうのはコレステロールです。
コレステロールがたまってしまったら、健康で長生きをしていくことができなくなってしまうのです。
コレステロールは毎日脂っこい食事をしている時には、特に注意を要するものになっています。
毎日のようにカロリー過多の食事をしている方は、コレステロールや血管の健康にも用心をしていきましょう！
タグ：コレステロール
